人と比べて落ち込んでしまう時に効く心理学

 

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こんにちは。 「家庭と仕事の両立を応援します!」 ライフコーチの花井由加です。 私のブログに訪問いただきありがとうございます。 このブログでは、私の今までの体験や日々の出来事学びのシェア、コーチング、心理学を通じて思ったこと感じたことを発信してきます。 どうぞよろしくお願いします。
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人と比べて落ち込んでしまうってありますよね
私もありますよ。大いにありますよ。

 

今はFBなどのSNSで他人を見たくなくても見てしまう時代

FBを見て誰かと比べて勝手に一人で落ち込む・・・
そんなことをよく聞きます。
そんな方のためにブログを書きますね。

 

人と比べて羨ましいとか自分って出来て無いなあと落ち込んでしまった時は

自分ってダメだなあと思ってしまった時は

その落ち込みの気分を

自分もそうなりたいんだな

と素直な感情に変換しましょう。

本当は自分はどうなりたいの?

自分自身に質問して
本当にそうなりたいんならそれに近づく最初の一歩を考えましょう。

例えば
起業してる女子がきらびやかに見えるかもしれません。
あなたはそのきらびやかに本当になりたいんですか?

何かネットやSNSに煽られて、したくもない起業をしようとはしていませんか?
やりたくないことをしようとはしていませんか?

例えば
パートナーがいる人を羨ましく思って自分は彼氏がいないなあとか
結婚していないなあと凹んだりしていませんか?

あなたは本当にパートナーが欲しいんですか?

結婚って、本当はめんど臭いと思ってるとか
独身でいることを親に責められるからとか

自分の気持ちではなく誰かの期待に応えようと無理はしていませんか?

今一度、自分の気持ちに正直になりましょう

大事なのは
他人がどうであれ、自分がどうしたいのか?
です。

私たちの現実は

潜在意識下で本当に思っていることが現象化していきます。

人と比べてしまうことは何か?

また人と比べてしまうと言うことは

シロクマが

パンダみたいに白黒になりてえなあ〜と悩むことと同じ。

シロクマはシロクマのままで、魅力的なのに・・。

 

また、犬のチワワが・・・

 

大きくなりてえんだけど・・・

と、悩んでいるのと同じ。

チワワは小さいから可愛いのです。

チワワの飼い主も、大きくなりてえなあとチワワが思ってたらびっくりですよ!

 

また、クジラどーんが、バーンが

 

イルカになりたいわ!

って、悩んでるのと同じです。

これって、勝手に悩んで・凹んで・時間使って落ち込んで
勿体無くないですか?

今すぐ辞めて、自分を認めてあげましょう。

自分を責め続けていると

自分を責めるような出来事が現象化していきます。

人と比べて落ち込むのではなく

目標に変えて、自分はこうなりたいんだな。じゃどんな行動を起こしてみよう?

と言うように変換していきましょう。

今すぐ変わらなくても大丈夫です。感情の変換癖は徐々に練習で変えて行くことが出来ます。

ふと、気づいた時にこの変換をやって見てくださいね。

ご参考になれば嬉しいです。

 


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