コロナ疲れやコロナ太りにオススメの動画１０選
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こんにちは。
女性自立支援コーチング協会認定コーチ 花井由加です。私のブログに訪問いただきありがとうございます。 このブログでは、コーチングや心理学のメンタル的なこと、起業についての情報・プライベートのこともシェアします。どうぞよろしくお願いします。
外出自粛と在宅ワークで運動不足・・
人とのコミュニケーションは少なめで
ストレスがたまり疲れてる〜って方も多いのではないでしょうか？
私もそうーーーー。
運動したいっ
笑いたいっ
今日はそんな方のために
使える動画１０選を選んでみました。
おすすめ筋トレ動画。5分でOK。
5分から長時間、ダンス系やルンバ系色々あります。
テンション高めが好きな方に。
以前にすごい流行ったビリーズブートキャンプ
Youtubeで無料でたくさん動画があります。
リビングでやる5分フィットネスが手軽でおすすめ。
３０分以上のものは、もうあかん〜〜って思ったところで
ビリーさんが励ましてくれます。
そんなに負荷なく出来るものが多く継続しやすいです。
おすすめヨガ動画
ヨガ動画で人気なのはこのお二人は外せない
私も大好きです。
Arisaさんは瞑想の動画もたくさんあって
動画の声を聞くだけでも落ち着きます。
ヨガもあるんですが、トレーニングに近い動画も豊富です。
椅子ヨガは足腰に負担をかけたくない方におすすめ。
年配の方でも大丈夫なので母にも教えました。
お笑い系オススメ動画
シンプルに笑える・・・
エガクトです。
アレクサが口くさい連発で面白い・・
英語レッスン系オススメ動画
英語動画の中ではピカイチの人気
今、週３回の有料ライブレッスンをコロナに負けないプロジェクトで
無料開放されています。
映画で発音を学ぶ動画が、ちょーおすすめ。
繰り返し見てると後半にはなんとなく、聞き取れるようになります。
まとめ
自宅で見れるYouTube動画。
在宅で楽しめるもの。
いかかでしたでしょうか？
まだまだたくさんありますが今日はとりあえず１０個だけ。
インスタでは＃おうち時間
ツイッターでは＃家にいるだけで世界は救える
というハッシュタグも生まれています。
共に乗り越えて行きましょう。
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